Cómo dejar de fumar

• Fotos para dejar de fumar:

En el 2004, la Comisión Europea propuso que una serie de imágenes fueran incluídas en las cajetillas de cigarros para prevenir de los riesgos de fumar.

Crónica de un Ex-fumador

Por Omar Castaño P.

Lo fundamental es la "disposición" que tenga para abandonar el cigarrillo. No importa cuál sea el motivo que lo hace "querer dejar de fumar". Cada fumador es diferente y el ritmo del proceso de abandono del tabaco también lo es. Así que, aunque todas las guías y ayudas existentes lo pueden orientar, sólo el esfuerzo personal será el motor para alcanzar la meta.

Capítulo 1: La Promesa

¿Cuándo empecé a fumar?... eso ya no importa... (aunque creo que fue por allá en 1971 cuando tenía 15 años aproximadamente) .

El verdadero problema con el cigarrillo comenzó cuando me comprometí -sin saber por qué- a dejar de fumar... tal vez el compromiso lo hice como muchas de las cosas que he hecho a lo largo de mi vida: actuar por corazonadas por llamarlo de alguna manera (quizás yo sabía que el plazo que me había dado marcaba el momento justo para dejar de fumar).

El último día de cada año, como siempre, se aprovecha para hacer promesas y aunque nunca he sido partidario de hacerlas, en esta ocasión lo hice (creo que era el momento).

El 31 de Diciembre de 2006 mi mujer, mis hijos y algunos amigos hablaban sobre navidades pasadas, sin faltar el tema de las promesas que uno se hace para cada año nuevo; cuando me proponían que por qué no aprovechaba el cambio de año para dejar de fumar yo les respondía: "A partir del 2009"... (No sé de dónde sacaba tanta seguridad para afirmarlo, pero simplemente así lo sentía y estaba seguro que así sería).

Pasó el 2007 sin que le dedicara mucho tiempo a buscar la fórmula para dejar de fumar; cuando hablaba con alguien sobre la forma de hacerlo, no iba muy al fondo del método, pues consideraba que tenía bastante tiempo antes de que llegara el último día del 2008, día en el que vencía mi plazo y empezaba el 2009, año que para mí era sinónimo de las palabras "dejar de fumar".

Durante los primeros meses del 2008, empecé a tomar en serio mi promesa y más aún cuando alguien me la recordaba, sobretodo mis hijos a quienes no les quería fallar -por lo menos en eso, ya que en muchas otras les había fallado- (pero bueno... esa es otra historia).

La gente dice que lo único que se necesita para dejar de fumar es "voluntad" (Sé de muchos que un día dijeron "no vuelvo a fumar" y así lo hicieron; pero sé de otros que se lo han propuesto y después de meses o días u horas, vuelven al mismo círculo "vicioso". Yo mismo en una ocasión lo hice (dejé de fumar durante un buen periodo, aunque no tengo claro ni por qué me alejé del cigarrillo ni tampoco cómo volví); es extraño pero me di cuenta que eso había sucedido sólo un tiempo después cuando ya había vuelto a mi rutina. La llamo rutina porque me he dado cuenta que es una rutina; desde el momento en que me dediqué a averiguar realmente por qué fumaba, descubrí que en mi caso, lo hacía para ocupar el tiempo que me quedaba entre una actividad y otra o simplemente porque mientras hacía algún trabajo u oficio, sentía inconscientemente, que podía ir haciendo otra actividad (pues a lo largo de mi vida, todos los trabajos por los que me han pagado, me han parecido fáciles de hacer -al menos es lo que mi mente se ha creído siempre- así al principio dedique mucho análisis para comprender la labor que se me ha asignado). Y creo que moriré con la convicción de que todos los trabajos a los que me comprometa, serán fáciles (pues tampoco soy tan iluso de comprometerme con un trabajo que sepa que me va a quedar grande -así todas mis teorías tienen un margen de seguridad enorme-).

Por ejemplo, me sentaba, prendía el computador y mientras el aparato hacía su paseo normal hasta el momento de mostrarme la pantalla con el escritorio y sus íconos de rigor, encendía un cigarrillo (¡Qué más hacer mientras un computador prende! -eso creía mi inconsciente-, era tiempo que mi hiperactividad creía perdido y había que utilizarlo en algo).

Descubrí eso y muchas cosas más, mientras buscaba la manera de dejar de fumar, pues me había comprometido a hacerlo... pero bueno, estaba conociendo al menos el por qué de muchas cosas que había hecho en mi vida y ni siquiera les había dado su verdadera importancia (Fumé esperando el amor, fumé esperando a que mis hijos nacieran, fumé trabajando, fumé bailando, fumé en el entierro de mucha gente... fumé... fumé). Cómo me gusta la tilde que lleva la palabra "fumé" -indica "pasado"-; indica que en el pasado me enamoré, tuve hijos, trabajé, me divertí, y perdí muchos seres queridos... pero lo más triste: nada de eso lo viví en primer plano, porque ¡estaba ocupado fumando!.

También descubrí que los fumadores son muy inteligentes.